Gyllene timmen och blå timmen: när de infaller och hur länge de varar

Gyllene timmen är sällan en timme. I Malmö varar den 71 minuter i mars, i Stockholm 148 minuter i december, och i Kiruna finns dagar helt utan en vanlig gyllene timme. Här är förklaringen och hur du kollar dagens tider för din stad.

Marcin Fierka
Marcin FierkaPublicerad: 7 oktober 2026
Gyllene timmen över en gammal stad och en flod

Vad är gyllene timmen

Gyllene timmen är tiden strax efter soluppgången och strax före solnedgången, när solen står mycket lågt. Ljuset färdas då genom ett tjockt lager atmosfär och blir varmt, mjukt och riktat. Skuggorna blir långa, färgerna varmare och ansikten slipper de hårda skuggor som middagssolen ger. Därför lägger fotografer och filmare porträtt, bröllop och landskapsbilder just här.

Den vanligaste definitionen är enkel: gyllene timmen pågår medan solen står mellan 6° över och 4° under horisonten. Det är också så Zenitmap räknar.

Blå timmen

På kvällen tar den blå timmen vid när den gyllene är slut. Solen står nu 4° till 6° under horisonten, himlen blir djupt blå och gatubelysningen tänds. Det är läget för gator, broar och upplysta hus, eftersom himlen och lamporna lyser ungefär lika starkt. På morgonen är ordningen den omvända: först blå timme, sedan gyllene.

Hur länge varar gyllene timmen i Sverige

Längden beror på hur brant solen sjunker under horisonten, och det avgörs av breddgraden och årstiden. Vid ekvatorn går solen ner nästan lodrätt och passerar de tio graderna snabbt. Ju längre norrut du kommer, desto mer glider den snett längs horisonten, och desto längre tid tar det. Därför får vi i Sverige betydligt mer gyllene ljus än man får längre söderut i Europa.

Kvällens gyllene timme enligt Zenitmaps beräkningar:

Stad 20 mars 21 juni 21 december
Malmö 71 min 98 min 107 min
Göteborg 75 min 111 min 125 min
Stockholm 79 min 125 min 148 min
Kiruna 107 min midnattssol polarnatt

Kortast blir den kring vårdagjämningen: i Malmö 71 minuter den 14 mars, i Stockholm 79 minuter den 13 mars. Hösten är en spegelbild av våren, så den 22 september får du samma siffror som i mars. Längst är den runt vintersolståndet, i Stockholm 148 minuter och i Göteborg 125.

Den blå timmen är kortare. I mars räcker den 14 minuter i Malmö, 15 i Göteborg och 16 i Stockholm. I juni, när solen bara doppar sig under horisonten, drar den ut på tiden: 26 minuter i Malmö, 33 i Göteborg och 44 i Stockholm. Vid vintersolståndet hamnar den på 17 minuter i Malmö, 19 i Göteborg och 20 i Stockholm. Ju längre norrut, desto längre blå timme: i Kiruna varar den 22 minuter redan i mars.

Kiruna: dagar utan vanlig gyllene timme

Norr om polcirkeln slutar reglerna fungera som vanligt. Den 21 juni sjunker solen i Kiruna under 6° klockan 21.59, men den når aldrig 4° under horisonten. Kvällens gyllene timme tar alltså aldrig slut, den glider rakt över i morgonens. Under midnattssolen har du gyllene ljus hela natten men ingen blå timme alls.

Vid vintersolståndet är det tvärtom. Det är polarnatt, solen kommer inte upp, och utan sol blir det ingen gyllene timme i vanlig mening. Mitt på dagen lyser himlen rosa och blå i söder, och eftermiddagens blå timme varar hela 40 minuter.

Våren är det som överraskar mest. I maj går solen fortfarande ner i Kiruna, men så långsamt att kvällens gyllene timme den 11 maj räcker i 218 minuter. Det är årets längsta.

Så kollar du gyllene timmen i dag

Enklast är sidan Himlen i kväll. Välj en stad eller tryck på “Min plats”, så ser du:

  • morgonens och kvällens gyllene timme,
  • morgonens och kvällens blå timme,
  • soluppgång, solnedgång och dagens längd,
  • astronomisk natt, alltså när himlen är riktigt mörk.

Tiderna räknas ut av din webbläsare för dagens datum, så i morgon ser du morgondagens värden. Din position skickas ingenstans. Under ljusa sommarnätter, när den gyllene timmen inte hinner ta slut före morgonen, visar sidan bara när den börjar.

Så får du ut mest av gyllene timmen

  • Var på plats i god tid. Det finaste ljuset kommer ofta precis före solnedgången, och det tar en stund att rigga.
  • Kolla molnen. Ett tjockt molntäcke i väster kan ta allt gyllene ljus. Titta på molnkartan innan du går ut. Spridda, höga moln ger däremot ofta de starkaste färgerna.
  • Fota mot ljuset eller från sidan. Mot solen får du siluetter och glödande hår, sidoljus formar ansikten och landskap.
  • Packa inte ihop efter solnedgången. Den blå timmen börjar direkt, och himlen är ofta som mest färgsprakande några minuter efter att solen försvunnit.
  • Vintern ger mest gyllene ljus, men korta dagar. Den 21 december börjar kvällens gyllene timme klockan 12.55 i Stockholm, 13.54 i Göteborg och 14.19 i Malmö. Boka vinterfotograferingen till lunch, inte till sen eftermiddag.
  • Sommaren kräver sena kvällar. Den 21 juni börjar den gyllene timmen först 20.51 i Stockholm, 20.52 i Malmö och 21.06 i Göteborg.
  • Planera bröllopsbilderna efter ljuset. Lägg porträtten i kvällens gyllene timme och spara några bilder till den blå timmen, när stadens ljus tänds bakom paret.

Gyllene timmen, terräng och väder

Tiderna gäller för klar himmel och en plan horisont. I fjällen, i tät skog eller mellan höga hus försvinner solen tidigare, så det gyllene ljuset tar slut innan tabellen säger det. Vid havet med fri sikt mot väster, till exempel längs västkusten, får du hela den gyllene timmen ända fram till solnedgången. I Norrland står vintersolen så lågt att en skogskant räcker för att skymma den, så leta hellre upp en isbelagd sjö, en myr eller ett kalfjäll. Snö är dessutom en gratis reflexskärm: den kastar tillbaka det varma ljuset och lyser upp skuggorna i ansiktet.

Se live

FAQ

Varar gyllene timmen exakt en timme?

Nej, namnet är ungefärligt. I södra och mellersta Sverige varar kvällens gyllene timme från 71 minuter i Malmö i mars upp till 148 minuter i Stockholm i december. Längre norrut blir den ännu längre, i Kiruna upp till 218 minuter i maj.

När är gyllene timmen i dag?

Det beror på var du är och vilket datum det är. Välj din stad på sidan Himlen i kväll eller använd din position, så ser du morgonens och kvällens gyllene timme och blå timme beräknade för i dag.

Vad är skillnaden mellan gyllene timmen och blå timmen?

Under gyllene timmen står solen lågt, från 6° över till 4° under horisonten, och ljuset är varmt och mjukt. Blå timmen kommer direkt efter på kvällen (eller strax före på morgonen), när solen står 4° till 6° under horisonten och himlen blir djupt blå.

Varför finns det ingen vanlig gyllene timme i Kiruna vissa dagar?

Den 21 juni sjunker solen i Kiruna under 6° klockan 21.59 men når aldrig 4° under horisonten, så det gyllene ljuset varar hela natten och går rakt över i morgonen. Den 21 december är det polarnatt och solen kommer inte upp alls. Då blir det bara skymningsljus mitt på dagen och en blå timme på 40 minuter.

Källor

Alla guider